空腹時血糖値を下げるには、食後1時間の散歩をお勧め

2010
20
February

空腹時血糖値は起床時だけではなく、食後4時間程度経過したときの血糖値にもなります。空腹時血糖値を下げるには食後1時間を目標に30分程度の有酸素運動をすれば効果があると言います。手軽にできる有酸素運動でお勧めするのは少しの速度で運動量を高めた歩こう。糖尿病の薬物よりもはるかに血糖値が低いことが知られているため試してみる価値があるでしょう。
生活習慣病となっている病気の一つで、"糖尿病"があります。初期の段階では自覚症状がありません。食生活と運動のバランスを図ることが最大の予防法です。糖尿病は血液中の血糖が高い状態になることをいいます。三大合併症とし、"網膜症""腎症""神経障害"があります。失明をしたり、人工透析をするようにしたり、、壊疽による切断などがあります。